toplogo
Strona Główna Zapowiedzi Recenzje Sklep Kontakt
wydawnictwo.sudetica.pl
Zapraszamy
sklep.sudetica.pl
Nowość
Planowanie treningu
Powięsz miniaturkę
Skalni wojownicy.Trening mentalny dla wspinaczy

Autor: Arno Ilgner
Tłumaczenie: Tomasz Kliś

Ilość stron: 160
Data wydania: kwiecień 2015
ISBN: 978-83-924478-3-2

Książka Skalni Wojownicy to kompendium wiedzy z zakresu metod treningu mentalnego oraz przegląd osiągnięć psychologii sportu zaadaptowanych przez amerykańskiego wspinacza i instruktora z wieloletnim stażem Arno Ilgnera na potrzeby uprawiania wspinaczki.

Trening mentalny wpływa na poprawę umiejętności skupiania uwagi na danej chwili. Najbardziej wymagającym a zarazem interesującym momentem podczas wspinania jest chwila, kiedy twój umysł rozważa możliwość kontynuowania lub przerwania wspinaczki. Wiedza o tym, kiedy sygnały te należy ignorować a kiedy bezwzględnie się do nich stosować jest podstawą racjonalnej oceny ryzyka.

O autorze:

Arno Ilgner to amerykański wspinacz i instruktor z wieloletnim stażem, który sam siebie określa jako pioniera wspinaczki skalnej lat 70. i 80. XX wieku. Jego osobiste doświadczenia wspinaczkowe wyniesione z licznych przejść trudnych dróg na własnej asekuracji w połączeniu z szeroką wiedzą literaturową oraz praktyką trenerską stały się podstawą sformalizowanego w 1995 roku unikalnego programu treningu mentalnego nazywanego Drogą Skalnego Wojownika.

Spis treści:

  • O autorze.
  • Od polskiego wydawcy.
  • Przedmowa - John Long.
  • Słowo wstępne.
  • Rozdział 1 Budzenie świadomości.
  • Rozdział 2 Życie jest subtelne.
  • Rozdział 3 Akceptacja odpowiedzialności.
  • Rozdział 4 Dawanie.
  • Rozdział 5 Dokonywanienie wyboru.
  • Rozdział 6 Słuchanie.
  • Rozdział 7 Podróż.
  • Zakończenie.
  • Literatura.
  • Ćwiczenia.

Wydawnictwo Sudetica Verticalia



Bestseller
Planowanie treningu
Powięsz miniaturkę
Planowanie treningu we wspinaczce sportowej

Autor: David Macià Paredes
Tłumaczenie z hiszpańskiego: Michał Wiśniewski

Ilość stron: 132
Data wydania: marzec 2008
ISBN: 978-83-924478-2-5

Podręcznik ten powstał z myślą o wszystkich miłośnikach wspinaczki sportowej. Naszym celem jest ułatwienie czytelnikom systematyzacji treningu i podniesienie satysfakcji z uprawianego sportu. To najbardziej aktualne i najpełniejsze źródło wiedzy o profesjonalnym planowaniu i prawidłowej periodyzacji treningu wspinaczkowego.

Dzięki książce Planowanie treningu we wspinaczce sportowej mamy unikalną możliwość podejrzenia sekretów treningowych mistrzów. Każdy z nas, obserwując najlepszych wspinaczy, zastanawiał się, jak oni to robią? Jak trenują, aby osiągnąć taki poziom? Czy ja również mógłbym się tak wspinać? Oto książka, która udziela odpowiedzi na te i wiele innych pytań.

O autorze:

David Macià to wieloletni trener reprezentacji Hiszpanii we wspinaczce sportowej oraz doskonały wspinacz skalny. Autor sukcesów takich sław świata wspinaczkowego jak
Ramon Julian czy Edu Marin.

Spis treści:

  • Wstęp.
  • Rozdział 1 Historyczne tło planowania treningu wspinaczkowego.
  • Rozdział 2 Podstawowe pojęcia ułatwiające zrozumienie procesu planowania treningu.
  • Rozdział 3 Systematyzacja i struktura treningu.
  • Rozdział 4 Metody treningowe.
  • Rozdział 5 Program treningowy.
  • Bibliografia.

Podręcznik zalecany przez Komisję Wspinaczki Sportowej Polskiego Związku Alpinizmu.

Wydawnictwo Sudetica Verticalia



Polecamy
gory sokole
Powięsz miniaturkę
Góry Sokole - przewodnik wspinaczkowy

Autorzy: Wojciech Tadeusz Wajda, Artur Sobczyk
Stron: 160 + kolorowa wklejka (16 stron)
Okładka: szyta, klejona, foliowana
Papier: kredowy, lakierowany
Format: A5
Język: polski, angielski
Wydanie: pierwsze, Wrocław 2007
ISBN: 978-83-924478-1-8

Góry Sokole to jeden z najlepiej znanych i najchętniej odwiedzanych rejonów wspinaczkowych w Polsce. Oferuje wspinanie w granicie na kilkuset drogach w pełnym zakresie trudności. Uchodzi za ostoję wspinaczki tradycyjnej na własnej asekuracji, przez co daje doskonałe przygotowanie pod wspinanie w górach. Oferuje również kilkaset dróg o charakterze sportowym, wyposażonych w ringi i stanowiska zjazdowe. Góry Sokole to niepowtarzalny klimat, gdzie na każdym kroku historia przeplata się ze współczesnością. Miejsce obowiązkowych odwiedzin przez każdego wspinacza.

  • 127 schematów dla skałek na Sokoliku i Krzyżnej Górze
  • ponad 600 dróg wspinaczkowych
  • rysunki w dwóch kolorach
  • kolorowa wklejka
  • szczegółowe mapy położenia skał
  • liczne zdjęcia
  • aneks: drogi z ogranicznikami
  • indeks dróg
  • indeks autorów
  • dzienniczek przejść

Każdy ze schematów zawiera piktogramy określające wystawę ściany, jej wysokość, charakter wspinania, zakres trudności, ilość wyciągów. Drogi tradycyjne są opisywane według podziału na dwie grupy odzwierciedlające charakter asekuracji oraz powagę drogi. Dodatkowo znakiem graficznym zostały wyróżnione drogi polecane oraz niebezpieczne, a także sugerowane miejsca zakładania stanowisk pośrednich na drogach wielowyciągowych.

Zobacz przykładowe strony

Nakład wyczerpany
rudawy janowickie
Powięsz miniaturkę
Przewodnik wspinaczkowy Rudawy Janowickie

Autorzy: Konrad Burzawa, Artur Sobczyk
Okładka: kolorowa, foliowana
Papier: kredowy
Stron: 148
Język: polski (angielski, czeski, niemiecki)
Zawiera: 50 rysunków, 215 dróg, kolorowe zdjęcia, schematy w dwóch kolorach

Wydanie: pierwsze, Wrocław 2006
ISBN-10: 83-924478-0-8
ISBN-13: 978-83-924478-0-1

Obejmuje rejony:
  • Zamkowy Grzbiet
  • Dolina Janówki
  • Janowickie Garby
  • Janowicki Grzbiet