Trening mentalny wpływa na poprawę umiejętności skupiania uwagi na danej chwili. Najbardziej wymagającym a zarazem interesującym momentem podczas wspinania jest chwila, kiedy twój umysł rozważa możliwość kontynuowania lub przerwania wspinaczki. Wiedza o tym, kiedy sygnały te należy ignorować a kiedy bezwględnie się do nich stosować jest podstawą racjonalnej oceny ryzyka.

Skalni wojownicy w opiniach wspinaczy:

Tommy Caldwell

O autorze:

Arno Ilgner to amerykański wspinacz i instruktor z wieloletnim stażem. Jego osobiste doświadczenia wspinaczkowe wyniesione z licznych przejść trudnych dróg na własnej asekuracji w połączeniu z szeroką wiedzą literaturową oraz praktyką trenerską stały się podstawą sformalizowanego w 1995 roku unikalnego programu treningu mentalnego nazywanego Drogą Skalnego Wojownika.

Spis treści:

Wydawnictwo Sudetica Verticalia

Publikacja ta zawiera mapę Czech w skali 1:800 000 z zaznaczonymi rejonami wspinaczkowymi. Ponadto załączonych jest 8 map w większej skali 1:240 000, które mają ułatwić dojazd w konkretny rejon wspinaczkowy. Rejony wspinaczkowe zostały podzielone ze względu na ich atrakcyjność, co znacznie ułatwia wybór miejsca na wspinanie.

Dla rejonu Adrspach-Teplice przygotowano szczegółową mapę turystyczną w skali 1:30 000 z naniesionymi kilkudziesięcioma skałkami wraz z ich nazwami. Podobna mapa w skali 1:65 000 została opracowana dla rejonu Labske Piskovce.

Do mapy w postaci wklejki załączony jest mini przewodnik (40 stron), w którym znajdują się niezbędne dla każdego wspinacza informacje dotyczące każdego z ponad 100 opisanych rejonów:

- rodzaj skały,
- charakter asekuracji,
- ilość dróg w danym przedziale trudności,
- wysokość skał,
- dostępny przewodnik wspinaczkowy,
- status ochrony i ograniczenia,
- baza noclegowa
- mapa rejonu i wiele innych.

W przewodniku opisano także położenie sztucznych ścianek oraz szkół wspinaczkowych na terenie Czech.

Wydawnictwo Sudetica Verticalia